Диеты

Яблочная диета из Эстонии

Яблочная диета из ЭстонииЭта яблочная диета была разработана в Эстонии ведущими диетологами. Яблоки являются основой диеты. За день нужно съедать 1,5-2 кг сырых яблок в пять приемов или употребить столько же в салат.

 

Первый вариант яблочного салата. Для салата нужно на терке натереть 300 г больших, очищенных от семечек и кожуры, яблок и смешать с нарезанными мелкими кубиками корнями сельдерея и петрушки (по 50 г), предварительно очистив их от тонкой, покрывающей их пленки.

Дальше нужно заправить продукты 30-50 г лимонного сока и йогуртом. По вкусу посолить и поперчить.

 

Второй вариант салата. Салат из яблок и лука: два яблока, очищенных от кожуры и семечек, натереть на крупной терке. Затем добавить головку мелко нарезанного лука, зелень петрушки и немного майонеза.

 

На ужин лучше всего выпить дополнительно стакан чая без сахара или отвар шиповника. Рекомендуется также пить два коктейля из фруктов и овощей: смешать по две ложки сока лимона, сельдерея и петрушки (корня); смешать равные части морковного и апельсинового сока, можно добавить мед.

 

На заметку: Несколько дней в месяц употребляйте в пищу свежие сырые овощи, особенно сельдерей и морковь. Лучше всего готовить из них салат, заправленный оливковым маслом и соком лимона.

 

Во время диеты не нужно забывать ухаживать за кожей тела и использовать косметические средства для похудения.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опрос

Для меня завтрак это:

Шарики в маше из козьего сыра
Огуречный суп с мятой
Шоколадные макароны
Замороженный торт с гранолой
Овощной салат с ветчиной
Рафаэлло со сливами
Люля-кебаб
Лазанья с рикоттой и говядиной
Салат "Цезарь" с курицей на гриле
Астурийская фабада (суп из фасоли с ветчиной)
Курабьедес
Снек с рыбой и яйцом
Паштет из кролика
Сливочно-перечный соус
Перепелиные яйца в ветчине
Лосось на гриле с помидорами черри
Тарталетки с шалотом и рокфором
Коктейль из грейпфрута и груши
Легкий пирог с клубникой и бананами
Вареники с картошкой и грибами

Комментарии

  • Знакомьтесь: шпек
    Ksenia Ksenia 30.08.2015 11:55
    В Тироль сразу захотелось так :P
     
  • Шашлык из курицы, маринованной в йогурте
    Эрвин Эрвин 29.07.2014 14:10
    Не пробовал мариновать в йогурте.
     
  • Тарт с фисташковым кремом и клубникой
    Николай Николай 10.07.2014 14:58
    Ловко танцуют... Да и поют не ...
     
  • Мясо в горшочках
    Николай Николай 25.06.2014 23:49
    Какая вкусненькая картошечка!