Здоровое питание

Фруктовая запеканка

Фруктовая запеканкаПодготовка: 10 мин.

Приготовление: 1 ч

 

■ 500 г нежирного творога

■ 2 яйца

■ 150 мл натурального йогурта

■ 6 ст. ложек манки

■ 5 ст. ложек сахар (любите послаще, тогда можете добавить еще парочку)

■ 1 ч. ложка пекарского порошка

■ 1 апельсин

■ 50 мл нежирных сливок

■ 2 сливы

■ 1 нектарин

■ 2 персика

■ 3-4 клубники

■ 2-3 ст. ложки сахарной пудры

 

Приготовление:

В блендере смешать йогурт, манку и творог. Добавить туда сахар, нежирные сливки, яйца и пекарский порошок. Кожуру апельсина натереть на мелкой терке, для полуения цедры. Нам цедры будет нужно совсем чуть-чуть, всего пол чайной ложки. Вкинув цедру в смесь из творога, смешайте массу.

В форму, посыпанную сухарями и смазанную сливочным маслом, вылить творожную массу и отправить в, разогретую до 220°С, духовку на 10 мин. Нарезать ягоды и фрукты и после того как запеканка постоит 10 мин. в печке, выложить сверху фрукты с ягодами и посыпать их сахарной пудрой и отправить в духовку еще на полчаса. Остудите и кушайте на здоровье! Запеканка получится легкой, нежной и тающей во рту.

 

На заметку: Эта фруктовая запеканка содержит всего-на-всего 159 ккал на 100 г. Поэтому ее можно употреблять во время диеты.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Опрос

Вы красите волосы?

Огуречный суп с мятой
Шоколадные макароны
Рафаэлло со сливами
Перепелиные яйца в ветчине
Лосось на гриле с помидорами черри
Замороженный торт с гранолой
Овощной салат с ветчиной
Люля-кебаб
Астурийская фабада (суп из фасоли с ветчиной)
Шарики в маше из козьего сыра
Коктейль из грейпфрута и груши
Снек с рыбой и яйцом
Паштет из кролика
Легкий пирог с клубникой и бананами
Вареники с картошкой и грибами
Курабьедес
Салат "Цезарь" с курицей на гриле
Тарталетки с шалотом и рокфором
Лазанья с рикоттой и говядиной
Сливочно-перечный соус

Комментарии

  • Знакомьтесь: шпек
    Ksenia Ksenia 30.08.2015 11:55
    В Тироль сразу захотелось так :P
     
  • Шашлык из курицы, маринованной в йогурте
    Эрвин Эрвин 29.07.2014 14:10
    Не пробовал мариновать в йогурте.
     
  • Тарт с фисташковым кремом и клубникой
    Николай Николай 10.07.2014 14:58
    Ловко танцуют... Да и поют не ...
     
  • Мясо в горшочках
    Николай Николай 25.06.2014 23:49
    Какая вкусненькая картошечка!