Худеем вместе

Худеем вместе

Диета для слабовольных

Диета для слабовольныхЭта диета для тех, чья сила воли в отношении других диет отказывается включаться. Худеть будете медленно, но зато получите стабильный результат.

 

Утром: выпить большой стакан воды (примерно за 20-30 минут до завтрака).

На завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде без добавления масла и сахара, или стаканчик натурального йогурта; 2 тоста с тонким слоем сливочного масла и сыром; стакан кефира или молока; фрукты или сухофрукты по сезону (но едим совсем немного); кофе или чай с крекером или чайной ложечкой меда.

Подробнее...

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ногОптимальная программа тренировок для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

 

Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Подробнее...

Экстренная диета

Экстренная диетаДиета длится всего три дня, но за это время вы можете похудеть на три – пять килограмм. Диета требует не только желания похудеть, но и терпения и минимума проблем со здоровьем желудка. Придерживаться ее нужно в том случае, когда через несколько дней у вас намечается важное мероприятие, на котором вам нужно прекрасно выглядеть.

 

И так, рацион диеты.

Подробнее...

Белая рыба по-итальянски

Белая рыба по-итальянскиДля худеющих!

 

На 4 порции:

4 филе белой рыбы (например, трески – 600 г)

500 г помидоров черри

50 г черных маслин

25 г кедровых орехов

горсть свежего базилика

 

Приготовление:

Подробнее...

Диета - "Похудей за 10 дней"

Как похудеть за 10 днейПитание:

День первый: ешьте только вареные яйца.

День второй: употребляйте отваренное куриное филе (но обязательно БЕЗ шкурки).

День третий: ешьте только творог.

Четвертый рыбный день: только вареная рыба.

День пятый: ешьте фрукты, восполняя в организме баланс втаминов. Разрешается кушать все фрукты, кроме винограда и бананов.

Подробнее...

Диетическое меню от Светланы Фус на 7 неделю

Диетическое меню от Светланы Фус на 7 неделюДиетическое меню от Светланы Фус на 7 неделю

При длительном времени между приемами пищи обязателен перекус...

Смотрим ...

Подробнее...

Комплекс упражнений от Аниты и Игоря

Комплекс упражнений от Аниты и ИгоряКомплекс упражнений от Аниты и Игоря

Мы приступаем к нашей разминке. Начнём с ходьбы...

Смотрим...

Подробнее...

Диетическое меню от Светланы Фус на 6 неделю

Диетическое меню от Светланы Фус на 6 неделюДиетическое меню от Светланы Фус на 6 неделю

Пришло время, чтобы проверить - а всё ли мы делаем правильно?

Мы записываем свой вес, мы записываем свои объемы... С это недели мы записываем всё, что мы кушаем...

Смотрим ...

Подробнее...

Диетическое меню от Светланы Фус на 5 неделю

Диетическое меню от Светланы Фус на 5 неделюДиетическое меню от Светланы Фус на 5 неделю

Мы продолжаем питаться правильно и закрепляем успех первого месяца.

С пятой недели мы учимся пить...

Смотреть...

Подробнее...

Опрос

Сколько обычно блюд у Вас на праздничном столе?

Сливочно-перечный соус
Рафаэлло со сливами
Шоколадные макароны
Легкий пирог с клубникой и бананами
Паштет из кролика
Люля-кебаб
Снек с рыбой и яйцом
Огуречный суп с мятой
Шарики в маше из козьего сыра
Лосось на гриле с помидорами черри
Курабьедес
Лазанья с рикоттой и говядиной
Салат "Цезарь" с курицей на гриле
Перепелиные яйца в ветчине
Замороженный торт с гранолой
Овощной салат с ветчиной
Коктейль из грейпфрута и груши
Тарталетки с шалотом и рокфором
Астурийская фабада (суп из фасоли с ветчиной)
Вареники с картошкой и грибами

Комментарии

  • Знакомьтесь: шпек
    Ksenia Ksenia 30.08.2015 11:55
    В Тироль сразу захотелось так :P
     
  • Шашлык из курицы, маринованной в йогурте
    Эрвин Эрвин 29.07.2014 14:10
    Не пробовал мариновать в йогурте.
     
  • Тарт с фисташковым кремом и клубникой
    Николай Николай 10.07.2014 14:58
    Ловко танцуют... Да и поют не ...
     
  • Мясо в горшочках
    Николай Николай 25.06.2014 23:49
    Какая вкусненькая картошечка!